VAMOS MEDITAR?

Pensamentos a mil, muitas responsabilidades, compromissos e o pensamento não para, nem mesmo na hora do chá/café, não é verdade? Isso acontece com você?

Mas, não podemos reclamar, por que há uma diversidade ampla de opções para todos os gostos e gastos, para realmente sua mente, seu corpo e sua alma flutuarem.

Como a volta em um parque, a prática de um exercício físico (aquele que mais lhe agradar), uma viagem, uma terapia, ir a um spa, etc..

Mas, quando se trata de relaxar a mente, a meditação é algo extraordinário, por que possibilita silenciar a consciência, por intermédio da respiração, e neste processo da repiração você consegue descansar a mente, e naturalmente, entra em um outro plano de consciência.

Caso você já tenha experiência, excelente, o importante é continuar!

Para você, que ainda não tem experiência, não tem problema nenhum, o importante é iniciar pelo relaxamento.

Segue algumas dicas:

Escolher uma música de relaxamento/meditação;
Preparar o ambiente (silêncio absoluto);

Você pode se pocisionar deitado ou sentado;

Iniciar o relaxamento, prestando a atenção na sua respiração, em seguida a atenção segue para amenizar a velocidade do batimento cardíaco;
Escolha três dias da semana para realizar esta prática de relaxamento (ex. 2, 4, 6 feira);

Ter disciplina, é fundamental, para condicionar sua mente e seu corpo a entrar no estado de relaxamento e posteriormente meditar.

Imagino que você queira saber, quais são os benefícios que o relaxamento/meditação proporcionam para a vida de uma pessoa.

Relaxar a mente, o corpo e a alma, possibilita:

amenizar a ansiedade,

equilibrar as emoções e sentimentos,

entrar em contato com algumas questões da história de sua vida,compreender e curar;

ser cada vez mais, seu melhor amigo,

aumentar a sua intuição e percepção, perante a si e a tudo que está a sua volta, etc.........

Boa Sorte!!

Tenha um belo dia ;)