- Você já sentiu medo alguma vez?
- Que tipos de medo você sentiu?
- Quando esses medos surgiram?
- Eles aparecem com freqüência?
- Agorafobia – medo de lugares públicos ou espaços abertos
- Aracnofobia – medo de aranha
- Claustrofobia – medo de espaços fechados
- Decidofobia – medo de tomar decisões
- Androfobia – medo de homem
- Gamofobia – medo de casamento
- Eclesiofobia – medo de igreja
- Afania - medo de perder a capacidade sexual
- Aerofobia – medo de avião
Tenha em mente que muito do que sentimos é originado em coisas que pensamos, mas não notamos, isto é, estão inconscientes - reagimos e tomamos decisões influenciadas por algo que não sabemos que está lá.
Modifique o pensamento – Exercício de conscientização
Para isso, tire a atenção dos sintomas corporais e direcione-a para imagens e sons internos, diretamente ou por meio de perguntas: - medo de quê?
- O que pode acontecer de potencialmente ruim?
- O que estou imaginando?
- Quais são as possíveis decorrências desagradáveis da situação atual?
Com a prática do exercício de conscientização você naturalmente sentirá seu corpo mais leve e sua mente mais tranquila!
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