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Psicóloga Junguiana e Psicopedagoga, especializada na análise da assinatura.

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CHEGA DE EMBAÇAR



A procrastinação está na escola, no trabalho, na louça suja acumulando na pia; entenda e enfrente esse impulso de deixar tudo para a última hora, que só dá prejuízo profissional, social e emocional.

A coisa é tão ruim que até o nome é feio: procrastinação. O "palavrão" designa a ofensa que a pessoa faz a si mesma, mesmo sabendo que isso só a deixará mais vulnerável, sujeita a cometer mais erros, angustiada e exaurida.
O impulso da procrastinação leva você a fazer qualquer coisa, mesmo sem graça, em vez daquilo que é mesmo necessário. Ou você nunca se pegou deletando o lixo do e-mail na hora em que deveria estar enviando um relatório?

CHEGA DE EMBAÇAR
Estratégias para fazer já o que você costuma deixar para depois

PLANEJAMENTO
  • Escreva quando, onde e como você fará o que precisa. Condicione uma ação à outra. Por exemplo: "Ao ligar o computador, vou trabalhar 20 minutos no relatório"
DESCOMPLICAÇÃO
  • Não enfeite seu objetivo, criando mais tarefas até poder realizá-lo. Seo o seu problema é arrumar as roupas no armário, não invente de pintar as prateleiras antes.
BARGANHA
  • A tarefa chat é o real, os benefícios só virão no futuro; crie "prêmios" para cada etapa finalizada. Um simples bombom, para o cérebro, é uma recompensa imediata.
DÚVIDA
  • Questione suas desculpas para protelar. É melhor trabalhar após uma noite de sono ou você dormirá mal pensando no prazo e estará cansado no outro dia?
BLINDAGEM
  • Tire da frente todas as distrações: elimine atalhos de e-mails, jogos ou redes sociaisda tela do computador; não deixe a geladeira cheia de doces se quer fazer uma dieta
FLEXIBILIDADE
  • Se o planejamento não está dando certo, mude sem medo de fracasso. Trocar de estratégia não é adiar, só tome cuidado para não se tornar mais uma desculpa
MOTIVAÇÃO
  • Pense no que vai ganhar com a realização de suas ações e no que perde deixando para depois; defina objetivos
ORGANIZAÇÃO DO TEMPO
  • Fracione o objetivo final em pequenas metas, as tarefas a cumprir; estabeleça prazos imediatos para concretizá-las
SEGURANÇA
  • Reforce sua autoconfiança para atingir o seu objetivo no prazo, abastecendo-se de informações ou materiais que precisa para realizá-lo. Defina objetivos realistas, nem difíceis nem fáceis demais
AUTOPRESERVAÇÃO
  • Evite lidar ao mesmo tempo com várias situações que exijam muito autocontrole (começar o regime na semana em que se deve se concentrar para prestar concurso)
CAUSAS
  • Procure descobrir os motivos que levam você a protelar: medo de errar ou do sucesso, perfeccionismo. Um psicólogo pode ajudá-lo a entender essas motivações.
BOM DIA AMIGO(A)!!!

7 comentários:

  1. Olá,
    Roberta, não vou vou embaçar: um setembro de flores para você! Rs

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  2. Oi Will!!
    Obrigada..rs
    Bjão e lindo dia;)

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  3. Bé,
    Estou lendo seu texto agora e fazendo exataente o contrário, procrastinando ao invés de trabalhar...rsrsrs
    Estou adorando os textos.
    Bjs

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  4. Oi Roberta!
    Acho que ando procrastinando muita coisa, nooossa, que horror! Vamos parar de embaçar, a vida é bela!

    beijinhos!

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  5. Oi amiga Ana!
    Adorei sua visita aqui no Mundo dos Eus..seja sempre bem vinda..e venha sempre deixar recadinhos;)
    Bjosss e boa noite!

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  6. Ôi Val!
    ...rs...A vida é bela!!!
    Bjão boa noite!
    Roberta

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  7. Oi Roberta querida
    Eu amo o Roberto , ele é incrível!
    Amei seu post!
    A vida é emsmo muito bela!
    Beijinhos

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