O que devemos fazer para que a atividade esportiva se torne um hábito em nossas vidas?
Você deve se perguntar o que leva muitas pessoas a enxergarem o esporte como um hábito cotidiano, como comer, tomar banho, trabalhar. Você racionalmente se questiona o porquê de realizar tais atividades tão simples e básicas? Claro que não, porque são automáticas, imprescindíveis para sua vida.
Eu sempre exemplifico que praticar esporte é como comer chocolate, pois ambos liberam uma substância chamada endorfina que, em ambos os casos, é completamente viciante.
Porém é importante ressaltar que para atingir a meta a pessoa precisar se conscientizar de que mudanças de hábito é um instrumento imprescindível nesse processo.
Então, a saída natural é progredir em passos pequenos. Assim como você fez para aprender a andar. O segredo não é o quão grande é seu passo inicial, mas o comprometimento em sempre dar novos passos, mesmo que minúsculos.
Esse comprometimento requer força de vontade, dedicação e paciência, principalmente no início da prática.
Você deve se perguntar o que leva muitas pessoas a enxergarem o esporte como um hábito cotidiano, como comer, tomar banho, trabalhar. Você racionalmente se questiona o porquê de realizar tais atividades tão simples e básicas? Claro que não, porque são automáticas, imprescindíveis para sua vida.
Eu sempre exemplifico que praticar esporte é como comer chocolate, pois ambos liberam uma substância chamada endorfina que, em ambos os casos, é completamente viciante.
Porém é importante ressaltar que para atingir a meta a pessoa precisar se conscientizar de que mudanças de hábito é um instrumento imprescindível nesse processo.
Então, a saída natural é progredir em passos pequenos. Assim como você fez para aprender a andar. O segredo não é o quão grande é seu passo inicial, mas o comprometimento em sempre dar novos passos, mesmo que minúsculos.
Esse comprometimento requer força de vontade, dedicação e paciência, principalmente no início da prática.
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