A meditação favorece em vários aspectos da vida do Ser Humano, mas poucas pessoas se permitem a fazer parte desta grande viagem ao mundo interior.

Na maioria das vezes, as pessoas argumentam: por que deveriam meditar e para que serve a meditação, e algumas dizem que: "Não consiguiriam ficar quietas, pois são muito agitadas".

Estas questões são importante para esclarecer que a meditação é um simples processo do autoconhecimento, e que favorece para as descobertas enigmáticas do nosso inconsciente. Como? Pela respiração, ela é a chave mestra para todas as suas dúvidas.

Como devo iniciar a meditação? O que devo fazer para me acalmar?

Inicie pela manhã, ou em um outro horário que mais lhe agrade, pode ser também antes de se deitar.

Neste momento prepare o ambiente para você relaxar, e coloque uma música tranquila.

Concentre-se apenas na sua respiração, e dirija sua atenção para o seu coração, preste atenção nele, se ele está acelarado ou não, e vai acalmando-o.

Repita este exercício duas vezes ao dia, de manhã e a noite, desta maneira você estará habituando seu corpo ao relaxamento/meditação, e naturalmente, seu corpo lhe condicionará a repetir este exercício, até se tornar uma atividade essencial para a sua vida.

A partir do momento que você perceber o grande e verdadeiro segredo de meditar, você vai agradecer a Deus, a você mesma e ao Universo, todos os dias.

O trabalho com a respiração possibilita acalmar sua mente dos pensamentos do cotidiano, possibilitando silenciar-se mentalmete, ou seja, você terá a sensãção de leveza, e é neste estágio da meditação que ocorre a viagem pelo mundo interno, onde você conseguirá obter respostas sobre suas dúvidas em relação a você e ao mundo. Mas isto requer anos de prática. É importante comentar que antes da prática da meditação deve-se evitar alimentos pesados, como a carne vermelha.

Dica de Cds de relaxamento/meditação para iniciantes: Relaxamento Reflexivo - Visualização Criativa/Valmir J. Zimmer, e Relaxando e Meditando com Mirna Grzich.

Pronto para começar?

Boa Sorte!